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下载注册送红包可提现·少林八极拳基本功之靠山功,老虎靠山威力发,一肩靠倒黄金塔!

时间:2020-01-09 19:08:55作者:admin
 

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下载注册送红包可提现, 少林八极拳基本功之拐抗功(又名靠山功)

此功法和鹰翼功法相近,重点练习肩部的抗力和肘、肩部的拐力与抵力。

碗口粗木桩栽于地下,外面一米处以上,以麦草、稻草、棉花或布包好。

1.以肩部抗击木桩100下,左右两肩交替练习,逐渐增加抗击次数,直至每次坑击300下、600下、1000下(图10-57).

2.以肘尖向木沙拐击,一次100下至300下,最多可拐击600下,两肘交替练习(图10-58).

3.探身向前以肩部拱撞木桩,每次两肩交替练习木桩100-300下,最多可达600下(图10-59. 60 ).

此功每天早、中、晚练习三次,循序渐进,每次练习可以逐渐增加数量.

少林寺高僧贞秋大师曰:

“老虎靠山威力发,一肩靠倒黄金塔。

朝夕磨练两肩肘,铁壁铜墙不怕它.

 
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