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有好胃能长寿!养脾胃是养阳的核心(六个小方法)

时间:2019-11-10 12:29:55作者:admin
 

自古以来,道教医生就说“脾胃内伤导致一切疾病”。尤其是在压力大、节奏快的现代生活中,饮酒、暴饮暴食、爱吃冷食、腌制食物、久坐不动、焦虑和紧张...各种不健康的生活习惯使原本脆弱的脾胃更加不堪重负。今天我们和你们分享的是如何把脾胃保健作为我们日常生活的第一步。

首先,让我们来看看脾胃的功能。

首先,脾胃是身体的轴心

虽然脾胃是两个独立的器官,但它们的关系极其密切。例如,胃就像粮仓,脾脏是运输公司。胃功能不良不可避免地会影响脾脏的运输和转化,因此临床上患者常出现厌食、饭后腹胀满、消化不良等症状。

脾喜欢干燥,不喜欢潮湿;胃喜欢规律,讨厌刺激。道家认为脾具有“土”的特性,土容易吸水,所以水分进入人体最容易伤害脾,而大多数现代人都有“脾湿”的问题。

二是脾胃不好几大表现

脾胃有问题,症状可以概括为8个字:厌食、腹胀、腹泻、大便稀。我不想吃,吃不甜;不吃不膨胀,吃一点东西就会膨胀;腹泻,水和粪便可以分别称为“腹泻”,甚至水和粪便的混合称为“便便”。

仔细观察肤色、面部特征和生活条件也能揭示脾胃问题:

看起来是黄色的

一个人的脸又暗又黄,这可能是由于脾虚所致。主要表现为食欲不振、饭后腹胀、腹泻或便溏症状。

鼻子模糊

用手摸摸鼻子,你会发现一个以凹坑为中心的小凹坑,周围的区域是反映脾脏生理功能和病理变化最明显的区域。如果鼻子发红是由于脾胃发热,则表现为特别可食用,但食用后容易饿,消化吸收不好,嘴又苦又粘。

她的嘴唇不流血而且干燥。

一般来说,脾胃好的人嘴唇红润,干湿适中,润滑较轻。另一方面,如果一个人的嘴唇干燥,脱皮和不流血,这意味着脾胃不好。

睡觉时流口水

《黄帝内经》也指出“脾主唾液”,是脾中水和气的外在表现。一个人的脾气是足够的,唾液可以正常传播,诚实地留在嘴里,不会溢出。一旦脾气变弱,“唾液”就不会听话,睡觉时也会流口水。

便秘

在正常情况下,人们喝的水通过脾胃被输送和融化,从而成为各种器官的体液。如果脾胃运化能力减弱,将导致大肠动力不足和功能性便秘。

睡眠不好

俗话说,“胃不和,心不安。”脾胃不好的人也会有睡眠质量差、难以入睡、失眠、多梦等问题。

精神状态不佳

脾胃运化异常容易导致健忘、心悸、反应迟缓。相反,健康的脾胃可以滋养大脑,使其精力充沛,思维敏捷。

三、维护脾胃的建议

有规律的饮食,有规律的配给,慢慢吃。这是保持脾胃的第一步,特别是对那些胃不好的人来说,他们应该少吃辛辣、刺激和寒冷的食物。

此外,应该注意定时进食,不要狼吞虎咽,不要站着或边走边吃,不要在吃饭时讨论问题或争吵。

揉鼻子

一次揉鼻子大约20分钟可以改善胀气等症状。

艾灸足三里

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一。艾灸每日进行,能健脾和胃、理气导滞、通络,适用于各种脾胃疾病。

吃正确的食物

在长夏补脾的关键时期,应结合健脾、消暑、除湿等方法。你可以吃绿豆、莲子、丝瓜、陈皮等。

吃薏米、茯苓和粳米煮成的粥也能滋养脾胃。容易便秘的人应该减少坐着的时间,多吃绿叶蔬菜,增加膳食纤维的摄入量。

经常读“胡”的声音

它能陶冶性情,有助于缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振等症状。

揉肚脐

艾灸效果会更好!一只手的手掌或手掌根贴在肚脐上,另一只手压在手背上,每次顺时针旋转和摩擦大约5分钟,每天1-2次。该方法具有温阳散寒、益气血、健脾和胃、消食导滞之功效。

当然,灸肚脐和用艾火治疗脾胃会有很好的效果!

晚饭后慢慢走

道家有“运脾”养生的观念。饭后散步有助于增强脾胃功能,促进消化。

但是“饭后”并不意味着饭后立即开始散步,而是要休息至少10分钟。如果你吃得太多,你应该适当延长休息时间,并避免在饭后半小时内剧烈运动。

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