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杨氏八卦掌练法与运用(一)

时间:2019-11-07 20:18:32作者:admin
 

涨落

1.站直,双脚并拢在阴阳鱼的交叉处,向前看(图1)。

2.左脚向左侧横向张开,距离略宽于肩膀。两个脚趾向内弯曲,跪下形成马的姿势。双手从身体两侧慢慢抬起,手掌朝下,与肩膀等高。然后,弯曲你的手肘,收回手掌,翻转手掌,手掌向前,胸部水平,手掌可见(图2)。

3.慢慢向前推动两个手掌,随着身体稍微向右转动左手掌,通过右臂向上转动手掌。然后向左转180度,左手掌放在身体前面,右手掌放在左胸,手掌朝外,左手掌可见(图3)。

要点:

1、全身放松,气沉腹部,自然呼吸。

2.要求脚圆、膝圆和臀圆是一体的。

一、左支撑类型(左支撑掌)

左脚沿着阴阳鱼向上踏,形成一个踩阴桩,右手从里到外挡住刁扣弧,手掌放在胸前。当左手沿着右手的弧线时,从左上方通过腹部的前部从底部向上提起,这样手掌向上,与胸部平齐,目视检查左手掌(图4)。

进攻和防守的意思:

当对手用右手加农炮拳攻击我的上盘时,我的右手迅速挡住刁扣对手的右手腕,我的左手从下到上握住对手的肘关节,双手从上到下用相对的力量托起对手,使他的关节脱臼,失去抵抗能力(图5)。

第二,右支撑型(右支撑掌)

右脚沿阴阳鱼向上迈步,形成一个阳扣桩,同时左手翻转手掌,使手掌停止刁扣弧向下,将手掌放在胸前。将右手掌心上下颠倒,从下往上提起,穿过腹部前部,保持手掌与胸部平齐,想象右手掌心(图6)。

进攻和防守的意思:

当对手用右手加农炮拳攻击我的上盘时,我的左手迅速挡住刁口的右手腕,我的右手自下而上握住对手的肘关节,双手自上而下用相对的力量托起对手,使他的关节脱臼,失去抵抗能力(图7)。

三、左右支撑式(左右支撑掌)

以右脚为轴左右转动180度,弯曲左膝,抬高胯腿。随着力量的转动,当你的左腿落在阴阳鱼上形成马步时,转动你的右手将你的手掌向下,从左到内挡住刁的弧线,将你的手掌放在你的胸部。翻转左手手掌,从身体一侧抬起,左手与肩膀平齐,看着左手手掌(图8)。

进攻和防守的意思:

当对手用右手加农炮拳攻击我的上盘时,我迅速转身将左脚钩在对手左脚的脚跟上,并用膝关节滚下我的腿。同时,我的右手迅速挡住刁口的右手腕,用左手从下到上握住对手的肘关节。我的手从上到下相对用力地托起对手,使他的关节脱臼,失去了抵抗能力(图9)。

四、左右支撑式(左右支撑掌)

以左脚为轴向,从左背部旋转180度,右膝盖向上弯曲以呈现胯腿。随着旋转的力量,右腿落在阴鱼和阳鱼上,呈现马的姿态。同时,左手翻转手掌使手掌朝下,从右到内挡住刁的弧线,使手掌朝下放在胸部。翻转右手手掌,从身体一侧抬起,手掌与肩膀平齐,看着右手手掌(图10)。

进攻和防守的意思:

当对手用他的右炮拳攻击我的上盘时,我迅速转身,用右脚钩住对手的左脚跟,用膝关节滚下他的腿。同时,我的左手迅速挡住对手右手腕上的刁扣,用右手从下到上支撑对手的肘关节,用相对的力从上到下举起对手,使他的关节脱臼,失去抵抗能力(图11)。

五、左拉按钮式(左拉按钮掌)

当左脚沿着阴阳鱼向上踏成一堆阴阳鱼时,从上到下转动右手的手掌,使手掌向上,举起来放在胸前。从内到外转动左手掌,挡住刁扣弧线,使手掌与肩部向前齐平,目视检查左手掌(图12)。

攻防含义:当对手用右手加农炮拳攻击我的上盘时,我的左手迅速挡住刁扣对手的右手腕,而我的右手自下而上握住对手的肘关节并向上拉。两个手掌的前扣和后扣很有力,关节脱臼,失去抵抗能力(图13)。

六、右拉按钮类型(右拉按钮掌)

当右脚沿着阴阳鱼向上迈步形成一个阳扣桩时,将左手的手掌从上到下转动,使手掌向上,举起来放在胸前。从里到外转动右手的手掌,挡住刁扣弧,使手掌向前,与肩膀平齐,目视检查左手掌(图14)。

进攻和防守的意思:

当对手用左手加农炮攻击我的上板时,我的右手迅速挡住刁扣对手的右手腕,我的左手自下而上握住对手的肘关节,向上拉。前后拉动两个手掌,导致关节脱位和阻力损失(图15)。(待续)

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