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急性腰椎间盘突出光靠锻炼行吗

时间:2019-11-03 12:51:39作者:admin
 

急性腰椎间盘突出症通常是突发事件,给人们带来极大的痛苦。那么,急性腰椎间盘突出症的锻炼方法是什么?急性腰椎间盘突出症可以单独运动吗?以下是急性腰椎间盘突出症的锻炼方法。

1.腰椎间盘突出症的运动卧位:腰椎间盘突出症患者应该睡在硬木板床上,仰卧时膝盖稍微弯曲。腘窝下面应该放一个小枕头来放松全身,腰部应该自然地落在床上。侧卧时,弯曲膝盖和臀部。自然地把一只上肢放在枕头上。

2.座位:坐直腰,背部挺直。对于腰椎间盘突出症的锻炼,椅腿的高度应该等于患者膝盖到脚的高度。坐着时,膝盖略高于臀部。如果椅子表面太高,可以在脚下放一个踏板。

3.起床:从躺着的姿势变成俯卧的姿势,上肢牢牢支撑,腰部伸展,身体重心慢慢移动到床上,一只下肢先接触地面,然后另一只下肢再向下移动。腰椎间盘突出症的锻炼需要举着青头站起来。

4.座位:当你从座位上站起来时,腰椎间盘突出症的锻炼是将一条下肢从椅子的一侧移到后面,伸直腰部,调整重心后站起来。

以上是济南股骨头医院专家介绍的关于急性腰椎间盘突出症能否单独运动的知识,希望对大家有所帮助。如有任何其他问题,请查询并注意“sdjnggtyy”公共号码,以便及时获得骨科健康咨询,或拨打0531-87189799了解详情。

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